Рекомендации восстановлению после коронавируса

После перенесенной инфекции COVID-19 у всех людей, независимо от формы тяжести заболевания, остаются нарушения в разных органах и системах организма: ЦНС, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и т.д. Меняется и психологическое состояние человека, особенно после тяжелой клиники (формируется так называемый «постковидный синдром»). Даже у бессимптомных больных во многих случаях наблюдаются небольшие участки с поврежденной легочной тканью.

Содержание


Для возвращения к полноценной жизни требуется время: от нескольких недель до года (зависит от состояния после лечения ковида). Ускоряет процесс комплекс мер по восстановлению работоспособности организма в целом и каждого органа в отдельности (реабилитация). Но здесь требуется объединить усилия специалистов (врача-терапевта, пульмонолога, кардиолога, физиотерапевта, психолога) и идущего на поправку больного.

В стационаре проблем нет: все идет под контролем медперсонала. После выписки становится сложнее: долечиваться дома, когда доктора рядом нет, а комплекс восстановительных мероприятий выполнять нужно, намного труднее.

Как грамотно проводить реабилитацию после коронавируса в домашних условиях, рассказывает эксперт сайта LechuGuru.com.

Что такое реабилитация

Реабилитация больного (от лат. rehabilitatio — восстановление) — это комплекс разных мероприятий (медицинских, физических, психологических и иных) для максимально возможного восстановления (компенсации) нарушенных или полностью утраченных в ходе болезни способностей систем и органов человека, в том числе психических.

Восстановление после коронавируса (реабилитация) проводится по нескольким направлениям:

  • дыхательная гимнастика — восстанавливает функции легких;
  • ЛФК — возвращает мышцам прежнюю силу, улучшает иммунитет;
  • ингаляции — ускоряют удаление из дыхательной системы мокроты;
  • физиотерапия — комплексно воздействует на грудную клетку;
  • лечебный массаж — укрепляет мышцы, повышает тонус и иммунитет, ускоряет вывод мокроты;
  • медикаментозная терапия (если восстановление функций органа этого требует);
  • соблюдение режима бодрствования и сна — влияет в первую очередь на иммунитет;
  • сбалансированное питание — нормализует работу пищеварительного тракта, усиливает иммунитет, повышает работоспособность, косвенно улучшает работу всех жизненно важных органов.

Цели реабилитации

Реабилитация после коронавирусной пневмонии преследует следующие цели:

  • восстановить объем кислорода, поступающего в кровяной поток;
  • предотвратить образование рубцов на соединительной ткани, поврежденной вирусом SARS-CoV-2;
  • ускорить процесс регенерации альвеол;
  • помочь системам организма быстрее вывести токсичные вещества, оставшиеся в органах после перенесенной инфекции;
  • повысить тонус и иммунитет;
  • устранить синдром хронической усталости;
  • вернуть на доковидный уровень работу сердца, почек, печени;
  • привести в норму работу желудочно-кишечного тракта;
  • предотвратить развитие депрессии, снять угнетенное состояние после ковидной болезни;
  • возвратить прежнюю, до инфекции, работоспособность и физическую выносливость;
  • компенсировать потерю зрения (если произошла);
  • нормализовать артериальное давление.

Правила выполнения реабилитационных мероприятий

Достичь положительного результата при проведении реабилитационных мероприятий можно только соблюдая некоторые правила.

  1. Восстановительные процедуры следует начинать как можно раньше. Врачи-реабилитологи говорят о том, что уже под аппаратом ИВЛ нужно делать первые шаги. Правда, здесь вся работа ложится на медицинский персонал, но она нужна. Иначе потерю времени придется наверстывать неделями, а то и месяцами.
  2. Занятие дыхательной гимнастикой нельзя останавливать даже при кажущемся полном выздоровлении. Для организма незаметны, из-за большого запаса легочной ткани, оставшиеся в легких пораженные участки. Их требуется обязательно восстановить. Поэтому упражнения на дыхание надлежит делать еще 1-2 месяца после возвращения к полноценной жизни.
  3. В комплексе физических упражнений особое внимание надобно уделить мышцам спины, плечевого пояса, рук, грудной клетки.
  4. Регулярность во всем. Пропуск занятий или процедур в течение нескольких дней сразу негативно сказывается на организме.
  5. Звучит странно, но врачи рекомендуют весь курс реабилитации после ковида проходить в своем регионе, не выезжая в санатории и дома отдыха. Причина простая: смена климата может негативно отразиться на слабых легких. Только после завершения восстановительных мероприятий можно подумать о дополнительном отдыхе в других регионах страны или планеты.
  6. Кардионагрузки увеличивать постепенно. Начинать следует еще во время постельного режима: загружать физическими упражнениями руки и ноги в положении лежа, сидя или полулежа. После 1-2 недель таких занятий в руки можно и нужно брать дополнительный вес (гантели или другие удобные для подъема предметы). Опять же, нагрузку необходимо увеличивать плавно, не гнаться за рекордами. При этом не обязательно утяжелять гантели. Достаточно увеличить количество повторений. Затем перейти к ходьбе. Желательно гулять и дышать свежим воздухом, особенно в лесу, парке или лесопарковой зоне, где воздух пропитан фитонцидами: этим природным противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным средством. Это лучший метод физической реабилитации. Ходьбу полезно дополнить дыхательными упражнениями или просто дышать в такт шагам: глубокий вдох через нос на раз-два, выдох медленный, через сжатые губы на протяжении 5-6 шагов. Пройденное расстояние ежедневно увеличивается.
  7. Особое внимание питанию. Прием пищи проводить небольшими порциями 5-6 раз в день. В этот период для организма в первую очередь требуются жиры и белки. Не обойтись и без углеводов, но все продукты с сахаром желательно заменить на овощи и зелень. Такой режим питания нормализует работу ЖКТ и улучшает эмоциональный фон.
  8. Спать в период реабилитации не менее 7 часов. Перед сном никаких гаджетов (перевозбуждают нервную систему и сон становится тревожным, неполноценным), физических нагрузок и еды. Если есть возможность, то перед укладкой в постель лучше прогуляться по улице минут 15-20.
  9. Вредные привычки: курение и алкоголь противопоказаны. Табак полностью, алкогольные напитки принимать допускается в небольших дозах и только натуральные виноградные (советуют итальянские врачи). Никаких посиделок с креплеными плодово-ягодными винами, виски, водкой и другими крепкими напитками.
  10. Требуется контролировать количество витамина D в организме. При его недостаточности принимать дополнительно в составе витаминных комплексов или БАДов.

Восстановление после коронавируса в домашних условиях

Разрабатывая комплекс мер по восстановлению после ковида в домашних условиях, необходимо знать, что и как восстанавливать. При этом нужно учитывать, что медицинская наука пока не изучила отдаленные последствия инфицирования вирусом SARS-CoV-2. Непосредственно после болезни медики называют несколько особо важных осложнений, требующих обязательной качественной реабилитации:

  • фиброз лёгких;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт в анамнезе.

В остальных случая организм может и сам справиться, но на это потребуется много времени.

Как инфекция влияет на организм человека

Коронавирус не проходит бесследно. У пациентов наблюдаются разнообразные проблемы после перенесенной инфекции:

  • перепады артериального давления: гипертоники могут стать гипотониками и наоборот. Кроме этого, постоянно фиксируются случаи бесполезности ранее действенных лекарственных средств для снижения давления;
  • ухудшение памяти, снижение когнитивных способностей. Ковид, проникая в мозг, нарушает многие психические функции: трудно сконцентрироваться (появляется рассеянное внимание), плохо запоминается новая информация, пациенты могут остановиться во время монолога из-за потери нити разговора и многое другое. По мнению китайских медиков — это результат асимптомного инсульта, повреждающего белое вещество (отвечает за связь между клетками мозга). В результате общение разных частей мозга между собой неполноценное: не все сигналы доходят до адресата. Отсюда и проблемы;
  • нарушается сон: сложно уснуть вечером, а утром и днем преследует сонливость, в результате чего сильно снижается работоспособность, в теле ощущается слабость;
  • снижение тонуса мышц конечностей и грудной клетки. Причины две: длительное вынужденное бездействие, особенно при дыхании с помощью кислородной маски или нахождения под аппаратом искусственной вентиляции легких, и поражение периферических нервов;
  • появляется повышенная утомляемость. Отсутствие кардионагрузки во время лечения и уменьшение количества кислорода в крови сказываются на работоспособности организма;
  • слабость во всем теле — причины те же, что и при повышенной утомляемости;
  • одышка — результат поражения вирусом легочной ткани. Организму не хватает кислорода, поэтому идет судорожное глотание воздуха, чтобы компенсировать кислородное голодание. Наблюдается при повышении физических нагрузок, наклонах (сокращается объем легких, доступных для вдыхаемого воздуха) и положении лежа на спине;
  • сбои в работе пищеварительного тракта (тошнота, рвота, понос, запоры). Могут наблюдаться в виде симптомов на ранней стадии короновируса. В процессе болезни ЖКТ не в состоянии самостоятельно восстановиться. Усугубляют проблему антибиотики, если пришлось включать их в комплексную терапию — появляется дисбактериоз;
  • нарушения в работе сердца. В процессе болезни вирус SARS-CoV-2 затрагивает все органы человека, в том числе и сердечную мышцу. Проблема усугубляется тем, что в это время все внимание медперсонала направлено на борьбу с кислородным голоданием и высокой температурой. Своевременно обнаружить в этой ситуации перебои в работе сердечно-сосудистой системы сложно. Нужен холтер, а он не во всех медицинских учреждениях есть в необходимом количестве. Поэтому осложнения в виде аритмии, брадикардии и тахикардии у многих пациентов проявляются после выхода из стационара. Чтобы их найти, перед выпиской желательно сделать ЭКГ и пройти УЗИ;
  • астенический синдром — это когда при простейшей физической или умственной работе человек чувствует себя физически и морально измотанным (уставшим);
  • ухудшение зрения (развивается конъюнктивит). Наблюдается нечасто. Связано с поражением болезнью зрительного нерва;
  • поражение печени. Причина в большом количестве принимаемых лекарств. Однако есть данные, что и вирусная инфекция может поражать клетки печени;
  • появляются психологические проблемы: развивается депрессия, нарастает тревожное состояние. Это понятно и объяснимо: люди боятся повторного заражения, чувствуют себя слабыми и беспомощными. Так, врачи-пульмонологи постоянно сталкиваются с боязнью больных, перенесших ковид в тяжелой форме, глубоко, ритмично дышать. Недели уходят на то, чтобы пациенты стали дышать полной грудью. При этом проблема не в физиологии, а в голове.

Особенности реабилитации после болезни

Реабилитация нужна всем, переболевшим коронавирусом. Ведь после болезни больному нужна помощь для возвращения к нормальной деятельности. Причина банальная: организм потратил много сил и энергии на борьбу с инфекцией. Даже у больных с легкой формой клинических симптомов наступает упадок сил: разбитость, слабость, сонливость, переутомление даже при маленьких нагрузках, а иногда и апатия. В более сложных случаях наблюдаются сбои в работе многих систем организма.

Долечивать недуг нужно, а сил требуется больше, чем во время болезни. А где их взять, если, во-первых, организм ослаблен, во-вторых, отдыхает, набирается сил. Вот здесь и нужен грамотно составленный процесс реабилитации.

Если не принять своевременно мер, восстановление затягивается или происходит повторное заражение «короной».

В чем различия при легкой, средней и тяжелой форме

Решая, как восстановиться после коронавируса, следует учитывать форму тяжести заболевания.

Легкая форма

При легкой форме заболевания восстанавливать в основном нужно иммунную систему и физические силы. Для этого достаточно 2-3 недель.

Средняя форма

Длительность реабилитационного периода зависит от шлейфа осложнений, доставшегося больному после болезни. Чем их больше, тем труднее восстановление. Для возвращения на доковидное состояние потребуется около 1-1,5 месяца. При этом придется задействовать практически весь арсенал возможных процедур и мероприятий.

Тяжелая форма

Длительность реабилитации при тяжелой форме воспаления легких зависит как раз от того, как долго восстанавливаются легкие после коронавируса. В домашних условиях сначала нужно долечивать пневмонию, затем привести в норму дыхательную функцию. После этого меры по регенерации легочной ткани станут более эффективными. Но все равно потребуется 2-3 месяца для полного восстановления. Попутно отметим, что проблемы с другими органами и системами, если только патология не стала хронической, решаются в более сжатые сроки. Примерно за 1-1,5 месяца.

Как восстановить легкие

В процессе коронавирусной инфекции сильно страдают легкие. Их реабилитация становится важнейшей в ходе проведения восстановительных мероприятий. В арсенале мер:

  • дыхательная гимнастика. Подробно рассмотрена здесь. Поэтому уделять ей внимание не будем;
  • ЛФК;
  • ингаляции. Подробности здесь;
  • лечебный массаж;
  • сбалансированное питание. Можно посмотреть здесь, а также в материале по ссылке ниже;
  • физиотерапия (подробно рассмотрена здесь).

Дыхательная гимнастика

Восстановить легкие помогает дыхательная гимнастика. Она позволяет стимулировать кровообращение, увеличить объем вдыхаемого воздуха, обеспечить воздухообмен в нижних областях легких, повысить эластичность легочной ткани. Упражнения комплекса необходимо выполнять ежедневно за час до еды. Первые занятия выполнять около 5-7 минут с постепенным увеличением до 30 минут. Некоторые специалисты утверждают, что достаточно и 15 минут. Но это тот случай, когда «кашу маслом не испортишь».

ЛФК

Помогает в восстановлении легких и укрепляющая лечебная гимнастика. Она возвращает мышцам силу, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему. Выполняется после дыхательной гимнастики. Комплекс должен подбирать доктор. Среди простейших упражнений можно предложить.

  1. Исходное положение (в дальнейшем ИП): ноги на ширине плеч, руки на талии. Плавно, с одновременным вдохом, встать на носки. С выдохом перекатиться на пятки. И так 12-15 раз.
  2. ИП: сидя на стуле облокотиться на его спинку, руки свисают вниз. Вдохнуть, отводя ногу назад (сгибая в колене) примерно на 30о по отношению к полу, выдохнуть при возвращении в исходное положение. Повторить с другой ногой. Количество повторов — 20, по 10 для каждой ноги.
  3. ИП: сидя на стуле в руки берется мяч. Держится на вытянутых руках на уровне груди. На вдохе мяч заводится за голову, на выдохе возвращается обратно. Выполняется не менее 12 раз.
  4. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают. Выполняются круговые движения плечами сначала в одну сторону, затем в другую.
  5. ИП: стоя. Повороты туловищем вправо-влево. Количество повторов — 12-15 раз.

Ингаляции

Для увлажнения дыхательных путей через ингалятор используется натрия хлорид, минеральная или морская вода. Лекарственные препараты можно использовать после консультации с врачом.

Лечебный массаж

Массаж ускоряет затухание очагов воспаления, стимулирует вывод мокроты, укрепляет дыхательные мышцы. Проводится комплексно, когда согревательные движения чередуются с вибрационными. Чуть подробнее можно посмотреть ниже.

Сбалансированное питание

В рационе переболевшего ковидом должны преобладать:

  • курятина, индейка, говядина, яйца, творог — поставляют легкоусвояемый белок;
  • лосось, треска, сельдь, орехи, оливковое масло — обеспечивают жирные кислоты;
  • свежие овощи и фрукты — дают организму пищевые волокна;
  • молочнокислые продукты и квашенная капуста — источники пробиотиков;
  • куриная и говяжья печень, гречка — кладезь железа.

Сбалансированное питание

Пищу нужно принимать 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Много, не менее 2 л в день, пить воду, несладкие компоты, морсы и травяные чаи.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры назначаются при домашнем лечении в исключительных случаях: сложно в ослабленном состоянии добираться до поликлиники или больницы. Помогает электрофорез и магнитная терапия.

Как восстановить ЖКТ

Восстановить работу пищеварительного тракта можно диетическим питанием с одновременным приемом некоторых медпрепаратов, таких, как метапребиотик «Стимбифид» Плюс. Помогут также:

  • «Дюфалак»;
  • «ХилакФорте»;
  • «Бифиформ» и др.

Важно: самолечение исключается. Прием лекарств только по назначению врача.

Как восстановить сосуды после Covid-19

Проблемы с сосудистой системой после перенесенной коронавирусной инфекции возникают по двум причинам:

  • вирус SARS-CoV-2 поражает стенки сосудов;
  • для лечения ковида использовались нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Поэтому в ходе реабилитационных мероприятий нужно решить одновременно несколько задач.

  1. Очистить кровяной поток от результатов лечения: токсинов, ядов, химикатов, агрессивных ферментов, что позволит нормализовать состав крови, а, следовательно, прекратить воздействие на стенки сосудов неблагоприятных факторов.
  2. Укрепить ткани кровеносной системы: вен, артерий, капилляров, венул и артериол.
  3. Убрать лишний холестерин.

Поэтому рекомендации по восстановлению после коронавируса сосудов (для взрослых) — это эфферентная терапия (комплексный восстановительный метод). Она включает:

  • физиотерапию;
  • ингаляции;
  • ЛФК;
  • диету;
  • медикаментозное лечение;
  • народные средства.

Физиопроцедуры для восстановления сосудов

Из всех известных методик физиотерапевтического воздействия на организм для восстановления сосудов потребуется ИК-терапия — облучение кровяного потока инфракрасным излучением, генерируемым лазерными приборами. Может быть внутривенным (ВЛОК) и надвенным (НЛОК).

Световые импульсы позволяют:

  • стимулировать синтез белков и полипептидов на клеточном уровне (эндогенных антиоксидантов);
  • восстановить механические свойства крови (реологические), в первую очередь вязкость;
  • предотвратить тромбоз;
  • улучшить питание сердечной мышцы кислородом;
  • нормализовать тонус сосудов, а с ним и артериальное давление;
  • улучшить транспортные возможности кровяного потока;
  • снизить уровень холестерина на стенках сосудов.

Ингаляции

Прекрасный эффект при восстановлении сосудов дают кислородные ингаляции в смеси с ксеноном, гелием: восстанавливается газообмен в альвеолах легких. Лучше газообмен, больше кислорода в крови. Как результат, улучшается кровоснабжение всех тканей организма, в том числе сосудов и сердечной мышцы.

ЛФК

Лечебная физкультура позволяет получить быстрый эффект в борьбе с одышкой и слабостью, которые мешают прогулкам на свежем воздухе и кардионагрузкам.

Правильное питание

Важное место в восстановлении сосудов играет правильное питание. В реабилитационный период из рациона в обязательном порядке исключаются:

  • майонез, все виды соусов, маринады, независимо от того, покупные они или домашнего приготовления;
  • жирное мясо из свинины, птицы, рыбы;
  • сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай, энергетики;
  • копченое мясо, различные соленья, колбаса;
  • сладости, кондитерские изделия;
  • жареные на растительном масле блюда;
  • пища с большим количеством жиров животного или растительного происхождения.

Питание несколько раз в сутки (не менее 4) с большим количеством жидкости.

Медикаментозное восстановление

По завершению основного курса лечения показаны следующие медикаменты:

Важно: это не инструкция для самолечения, а информативный материал. Все перечисленные ниже лекарства принимать только после консультации с врачом.

  • витамин С;
  • полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3;
  • поливитаминный комплекс;
  • милдронат;
  • препараты для восстановления гемоглобина (по показаниям анализов);
  • гиполипидемические лекарственные средства (по назначению доктора на основании липидограммы).

Народные средства

Веками проверенные народные средства для укрепления сосудов полностью безопасны для здоровья человека. Однако после коронавируса возможны побочные эффекты. Поэтому, перед тем, как пропить курс какой-либо настойки или лечебного чая, все же лучше проконсультироваться с доктором.

Редакция сайта приводит 5 лучших способов восстановления сосудистой системы.

Способ № 1. Первое место по праву занимает известный всем чеснок. Он не только повышает эластичность стенок сосудов и устойчивость к вредным факторам, но и позволяет получить дополнительные, доказанные наукой, эффекты:

чеснок

  • расслабляет гладкую мускулатуру, за счет выброса большого количества оксида азота;
  • замедляет развитие атеросклероза на начальных стадиях;
  • нормализует липидный профиль.

Чеснок можно использовать по нескольким рецептам.

Настой на воде

Для приготовления чесночного настоя на воде потребуются:

  • чеснок — 5 зубчиков среднего размера;
  • спелый лимон — 5 шт.;
  • вода — 0,5 л, кипяченая.

Приготовление: кипяченую воду налить в 3-хлитровую банку, чеснок измельчить до состояния кашицы, после чего вместе с лимоном (в кожуре) опустить в воду. Емкость плотно закрыть и на 7 дней поставить в прохладное место.

Прием: пить 2 раза в сутки (желательно утром и вечером) по 1 ст. ложке после приема пищи.

Чеснок с хреном

Для приготовления лечебного средства потребуются:

  • чеснок — 3 головки;
  • лимон — 1 шт.;
  • хрен — 1 корень средней величины.

Приготовление: все ингредиенты измельчить, залить горячей водой (100 мл), дать настояться 24 часа.

Принимать 1 раз в сутки за 30 минут до еды по 1 ст. ложке.

Восстановительный сироп

Чеснок по вкусовым качествам, а также из-за запаха, не всем нравится. Проблему можно устранить, если приготовить лечебный сироп из:

  • лимонов — 6 шт.;
  • чеснока — 4 средних головки;
  • меда — 350 мл.

Приготовление: чеснок чистится, после чего измельчается в блендере. Лимоны моются в теплой воде, сушатся и измельчаются вместе с кожурой.

Полученная кашица перемешивается в 3-хлитровой стеклянной банке, после чего заливается кипятком (150 мл) и настаивается в течение 2 суток в прохладном месте. По окончании указанного срока добавляется мед. Банка доливается до верха теплой (30-35оС) кипяченой водой. Закрывается плотно крышкой. Ставится на 10 суток в темное, прохладное место. Каждые 2 дня содержимое банки активно встряхивается для перемешивания ингредиентов. В конце срока состав процеживается через марлю. Полученный сироп ставится на хранение в холодильник.

Прием 2 раза в день: утром на голодный желудок и вечером за 1 час до еды разводить 1 ст. ложку сиропа в 200 мл воды (стакан). Выпивать залпом. Максимальный курс — 10 дней.

Настойка

Классическая настойка на водке многим покажется приоритетной. Это дело вкуса. Состав:

  • чеснок — 250 г;
  • водка — 250 мл.

Приготовление: чеснок чистится, измельчается в блендере, добавляется к водке (для состава нужна стеклянная бутылка с плотно завинчивающейся крышкой), ставится в темное прохладное место на 1-2 недели.

Прием проводится по схеме:

  • первый день: утром в 100 мл молока капнуть 1 каплю настойки, выпить натощак, в обед в молоко добавляется 2 капли, вечером — 3 капли;
  • второй день: схема приема аналогична первому дню. Однако количество капель 4, 5, 6 соответственно утром, в обед и вечером;
  • третий и следующие 28 дней в молоко добавлять по 8 капель.

Важно: чеснок противопоказан при язвенной болезни, гастрите, воспалении двенадцатиперстной кишки (дуодените).

Способ № 2. Народная медицина для поддержания тонуса гладкой мускулатуры сосудов и предотвращения отложения холестерина (образуются атеросклеротические бляшки) использует натуральные соки хорошо знакомых населению страны овощей:

  • свёкла красная — нормализует тонус гладкой мускулатуры, регулирует проницаемость стенок сосудов, предотвращает (замедляет) развитие артериальной гипертензии;
  • морковь — обладает столькими полезными свойствами, что хватит на отдельную статью: снижает уровень артериального давления, имеет антиоксидантные свойства, препятствует образованию бляшек, предотвращает попадание в кровь через стенки сосудов вредных веществ и т.д.;
  • огурец — снижает интенсивность действия на организм токсических веществ, способствует нормализации обмена веществ в тканях стенок сосудов, приводит в норму кислотный баланс в организме.

Важно: для приготовления соков нужны свежие упругие, сочные, мясистые овощи.

Для приготовления витаминного коктейля потребуются:

  • морковь — 3 шт.;
  • свёкла — 1 шт.;
  • огурец — 1/3 шт.;
  • киви — 1/3 шт.

Важно: при дозе в 100 мл, количество ингредиентов можно пропорционально увеличить.

Полученный сок перемешивается. Принимается на регулярной основе 1-2 месяца. Схема приема: первые 2 дня — по 3 ст. ложки натощак, затем каждый день доза увеличивается на 2-3 ст. л. до тех пор, пока не достигнет 100 мл.

Способ № 3. Красный клевер содержит в большом количестве витамины, флавоноиды и фитоэстрогены. Может эффективно помочь поддержать (восстановить) тонус стенок кровеносных сосудов.

Приготовление: 1 ч. ложка высушенных цветков заливается 200 мл кипятка, ставится на водяную баню и кипятится 5 минут. После этого плотно закрывается крышкой, отстаивается в течение получаса, процеживается в стеклянную емкость и ставится на хранение в холодильник.

Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в сутки за 30 минут до еды. Курс — пить по 3 недели с перерывами в 7 дней 2,5 месяца.

Способ № 4. Хранит народная память и универсальные рецепты, способные одновременно воздействовать на все системы организма. В их числе «Витаминный комплекс». Для его приготовления понадобятся курага, изюм, очищенные грецкие орехи, чернослив, мёд (желательно липовый), лимон (мякоть или сок). Берется 150 г лимона или 75-100 мл сока и по 200 г остальных ингредиентов.

курага, изюм, очищенные грецкие орехи

Все фрукты измельчаются в блендере до состояния кашицы. Перемешиваются в керамической или стеклянной емкости (метал и эмалированная посуда исключаются из-за окислительных процессов). Добавляется мед и сок (мякоть) лимона и снова тщательно перемешивается. Принимать 3 раза в сутки по 1 ст. л.: утром натощак, в обед и вечером через 2 часа после приема пищи.

Курс приема не ограничивается, зависит от финансовых возможностей проходящего курс реабилитации.

Важно: приведенный рецепт может помочь также восстановить легкие после коронавируса, избавиться от упадка сил, поднять упавшую ниже 36,0oС температуру и т.д.

Способ № 5. Настойка из плодов конского каштана — еще один хороший способ восстановить сосуды, предупредить образование тромбов и провести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Для приготовления состава потребуются:

  • водка — 1,0 л;
  • плоды каштана — 100 г.

Настойка из плодов конского каштана

Приготовление: плоды поместить в стеклянную посуду, залить водкой, плотно закрыть, поставить на 10 дней в прохладное место.

Принимать по 30 капель 3 раза в день за 1 час до еды в течение 3 месяцев.

Можно ли делать массаж после ковида

Массаж после перенесенной коронавирусной инфекции является одним из важнейших видов восстановительных процедур. Он позволяет:

  • ускорить рассасывание воспалительного очага;
  • усилить крово- и лимфоток;
  • стабилизировать вентиляцию отделов легких, особенно нижних;
  • стимулировать вывод мокроты;
  • укрепить диафрагму и мышцы грудной клетки, участвующие в дыхательном процессе.

В основу положены другие принципы выполнения: движения, вызывающие вибрацию, что способствует быстрейшему выводу мокроты из низа легких. Выполняются простым похлопыванием по спине ладонями или быстрыми ударами ребром рук. Более сложный массаж включает вначале разогревающие приемы, затем вибрацию. Первой обрабатывается грудь, затем спина и шея. Завершается процедура еще одним массажем груди (согревающим).

Основное правило: не перестараться. Для этого нужна постоянная связь с пациентом.

Как бороться со слабостью после коронавируса

Побороть слабость помогут:

  • рациональное питание;
  • физические нагрузки;
  • медикаментозная терапия;
  • народные средства.

Питание

Вопросы питания детально рассмотрены выше. Добавим только несколько моментов:

  • калорийность рациона — 30 ккал/кг веса тела. После реанимации начинать следует с меньшей цифры, добавлять постепенно;
  • потребность в белке — 1 г/кг.

Если по ряду причин ежедневные калории не набираются, дополнительно можно принимать пищевые добавки.

Физические нагрузки

На первых порах во время и после физических нагрузок желательно измерять уровень кислорода в крови, давление и пульс. Кардионагрузки увеличивать постепенно, выполнять регулярно. Подробности можно посмотреть выше.

Медикаментозная терапия

Восстановить здоровье помогут и некоторые лекарственные средства:

  • витаминные комплексы;
  • БАДы;
  • антиоксиданты;
  • общеукрепляющие средства;
  • препараты, регулирующие метаболические процессы;
  • медикаменты, восстанавливающие микрофлору ЖКТ;
  • гепатопротекторы;
  • антидепрессанты (назначаются при нервных срывах).

Важно: перечень конкретных лекарств не приводится для исключения самолечения.

Народные средства

Бороться с упадком сил можно и народными средствами. Рецептов существует множество. Чтобы не заставлять читателей для каждой системы организма делать индивидуальные настои, отвары, витаминные комплексы и т.д., перечислим универсальные рецепты: чеснок или «Витаминный комплекс» (рассмотрены выше), а также состав на основе виноградного вина, сока алоэ и меда (еще одно мощное универсальное средство). В Советском Союзе им лечили язву желудка. Показал феноменальную эффективность, в чем автор мог убедиться несколько раз лично. Больные с открывшейся язвой желудка после курса лечения полностью восстанавливались. При этом до такой степени, что рентген не фиксировал никаких повреждений: рубцы не просматривались.

Ингредиенты:

  • вино красное «Кагор» — 350 мл;
  • листья алоэ — 150 мл;
  • майский мед — 250 г.

Важно: при необходимости изменить курс в большую сторону, количество компонентов увеличивается пропорционально.

Приготовление: алоэ 3 дня не поливается, после чего листья возрастом более 3 лет (при работе с растением и листьями использование всех видов металла исключается, только руки) срываются, моются, измельчаются. Всё перемешивается в стеклянной посуде, ставится на неделю в темное, прохладное место. Еще лекари советовали оборачивать бутыль желтой бумагой. Сейчас такая рекомендация не встречается.

Важно: в современных рекомендациях пишется: сок. В старых рецептах говорится о кашице из листьев. Кагор и мед сами вытянут сок из мякоти.

Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Внимание: при других заболеваниях схема приема меняется. По 3 раза в день:

  • первая неделя — по 1 ч. л.;
  • вторая — по 2 ч. л.;
  • 3-4 неделя — по 1 ст. л.;
  • 5 неделя — по 2 ч. л.;
  • 6 неделя — по 1 ч. л.

Сколько времени нужно на восстановление иммунитета после коронавируса

Восстановить иммунитет после коронавируса можно и за две недели, и за 3 месяца. Все зависит от тяжести заболевания и реабилитационных мероприятий. При легкой форме течения инфекции с низким процентом пораженной легочной ткани может потребоваться 14-30 дней, из них 7 первых на борьбу с остатками вируса в организме.

При осложнениях необходимо больше времени: до 90 дней. Однако комплексный подход к восстановлению (витамины, сбалансированное питание, физические нагрузки, хорошее настроение) позволяет даже в сложных случаях реально уложиться в 2 месяца. После этого процесс выздоровления (возвращение на уровень до болезни) пойдет быстрее.

У пожилых людей реабилитация иммунной системы займет больше времени. Как показывают исследования, до 3-х месяцев. Но это связано с возрастом — ближе к старости восстановительные процессы во всех системах организма замедляются.

Заключение

ВОЗ пока не разработал рекомендаций по реабилитации больных коронавирусом. Поэтому перенести положительный опыт других стран в Россию пока не получается. Однако имеющихся наработок достаточно для качественной реабилитации больных с любой степенью поражения легких и других органов.

Помогла статья? Оцените её!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Просмотров: 101


Читайте также
Добавить комментарий

Что такое реабилитация

Цели реабилитации

Правила выполнения реабилитационных мероприятий

Восстановление после коронавируса в домашних условиях

Как инфекция влияет на организм человека

Особенности реабилитации после болезни

В чем различия при легкой, средней и тяжелой форме

Легкая форма

Средняя форма

Тяжелая форма

Как восстановить легкие

Дыхательная гимнастика

ЛФК

Ингаляции

Лечебный массаж

Сбалансированное питание

Физиотерапия

Как восстановить ЖКТ

Как восстановить сосуды после Covid-19

Физиопроцедуры для восстановления сосудов

Ингаляции

ЛФК

Правильное питание

Медикаментозное восстановление

Народные средства

Настой на воде

Чеснок с хреном

Восстановительный сироп

Настойка

Можно ли делать массаж после ковида

Как бороться со слабостью после коронавируса

Питание

Физические нагрузки

Медикаментозная терапия

Народные средства

Сколько времени нужно на восстановление иммунитета после коронавируса

Заключение

  • Что такое реабилитация
  • Цели реабилитации
  • Правила выполнения реабилитационных мероприятий
  • Восстановление после коронавируса в домашних условиях
  • Как инфекция влияет на организм человека
  • Особенности реабилитации после болезни
  • В чем различия при легкой, средней и тяжелой форме
  • Легкая форма
  • Средняя форма
  • Тяжелая форма
  • Как восстановить легкие
  • Дыхательная гимнастика
  • ЛФК
  • Ингаляции
  • Лечебный массаж
  • Сбалансированное питание
  • Физиотерапия
  • Как восстановить ЖКТ
  • Как восстановить сосуды после Covid-19
  • Физиопроцедуры для восстановления сосудов
  • Ингаляции
  • ЛФК
  • Правильное питание
  • Медикаментозное восстановление
  • Народные средства
  • Настой на воде
  • Чеснок с хреном
  • Восстановительный сироп
  • Настойка
  • Можно ли делать массаж после ковида
  • Как бороться со слабостью после коронавируса
  • Питание
  • Физические нагрузки
  • Медикаментозная терапия
  • Народные средства
  • Сколько времени нужно на восстановление иммунитета после коронавируса
  • Заключение